O sedentarismo pode ser considerado um dos maiores males do século. Uma série de doenças tem como fator causador a falta de atividade física e segue fazendo vítimas ao redor do mundo. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos é sedentário. Isso representa 23% dos adultos e 81% dos jovens.

Somente no Brasil, 47% das pessoas não podem ser consideradas ativas na prática de exercícios físicos. Em números financeiros, o prejuízo na saúde da população representa US$ 54 bilhões anuais em assistência médica, de acordo com os estudos da OMS. Os países membros da instituição definiram, como meta para 2030, diminuir o sedentarismo dos indivíduos em 15%.

Para isso, foram estabelecidas diretrizes que conduzem as ações ao objetivo. A palavra de ordem dessas estratégias é “atividade”. Ou seja, a OMS concorda que, para reduzir o índice de sedentarismo da população, são necessárias medidas que introduzam o exercício físico na vida das pessoas gradualmente.

Benefícios de pedalar para a saúde

Tornar-se uma pessoa mais ativa traz qualidade de vida, além de colaborar para o bom estado da saúde. Sendo assim, o ciclismo entra em cena como um forte aliado contra o sedentarismo e seus benefícios são indiscutíveis, conforme a seguir:

Coração: Começando pelo motor do corpo, vamos falar um pouquinho do coração. O principal órgão humano é beneficiado com o ator de pedalar porque com o bom ritmo de contração e relaxamento, e a normalização da pressão arterial, ele se fortalece e exerce sua função com menos esforço que o normal. E o que o coração bombeia? Sangue!

Sangue: o pedal favorece e muito o nosso amigo vermelhinho. Conforme o coração bate cada vez mais rápido pela adrenalina, mais rápido o sangue corre em nossas veias e nosso corpo é abastecido de oxigênio. Além disso, o ato de pedalar contribui para uma queda da glicemia no sangue, além do colesterol LDL, aquele considerado ruim. É o sangue cada vez mais saudável levando vida pelo corpo todo!

Outras áreas do corpo: ali pertinho do coração fica o pulmão, outro órgão favorecido pelas bicicletas! Quanto maior o ritmo das pedaladas, mais você enche seus pulmões de ar e prolonga sua permanência em atividade física. A gama de benefícios só aumenta quando comparamos o ciclismo com a corrida, por exemplo, e percebemos que as articulações não são diretamente atingidas nos exercícios, já que o maior impacto cabe somente à bicicleta.

Peso: não é estética; ficar de olho na balança é uma das formas de combater a obesidade, doença que atinge as pessoas em diferentes escalas. Ingerir mais calorias do que se gasta faz com que o corpo armazene isso e tenha como resultado um sobrepeso que, cedo ou tarde, torna-se prejudicial. Tanto a saúde física quanto a psicológica merecem o bem estar e a manutenção que o ciclismo proporciona para o peso.

E-bike é a solução contra o sedentarismo

Não há mais desculpas. Seja o peso, a idade, a saúde… Argumento nenhum é suficiente contra as bicicletas elétricas. Isso porque elas se mostram como o ideal para pessoas que estão iniciando uma vida em atividade física, retornando a ela ou procurando um hábito mais saudável.

Por vezes, ignoramos a necessidade de um exercício e o ganho de peso acontece. Ou desgastes nas articulações, por exemplo, ou até a idade que, conforme os anos se passam, chega. A desculpa fica ali, na ponta da língua já, e nos acomodamos com uma situação ruim.

No entanto, as e-bikes são ótimas para quem está acima do peso, idoso ou tem limitações. Ainda mais porque, com o pedal assistido, as bicicletas elétricas contam com a ajuda do motor e tornam esse repasse de força muito inferior quando comparado às bicicletas tradicionais.

Além disso, pode ser usada no dia a dia para o trabalho e estudo, ainda que a pessoa esteja sempre com a carga necessária para passar o dia fora, pois oferece a contribuição do motor que, nesses casos, auxilia.

E mais: o pedal assistido também é sinônimo de exercício. Há diferentes níveis de auxílio do motor e, ainda que esteja no máximo, há uso de energia para se equilibrar e locomover, o que favorece o gasto de calorias. Quando se fala em saúde, o motor de uma e-bike entra como auxiliar em casos específicos, e não como facilitador da atividade. Logo, os benefícios do ciclismo em uma bicicleta elétrica são tão consideráveis quanto em uma tradicional, apenas com contribuições específicas.

Viu, só? As bicicletas elétricas oferecem a qualidade de exercício que você precisa. Se você já praticou atividade física e está parado ultimamente, conte com a Pedalla para voltar à ativa. Caso não tenha começado, vem com a gente que ajudamos nisso! Conheça o modelo Gioia, com quadro de alumínio que se ajusta à altura do usuário e 3 níveis de auxílio do motor, perfeitos para adequar à necessidade do ciclista.